Pazartesi Çarşamba Cuma Cumartesi
MASA TENİSİ ÇALIŞMA PROGRAMI - 1
(sağ el ile oynayan oyuncular için)
FH.D=Forehand Drive
BH.D=Backhand Drive
Drive=Masaya yakın olarak yapılan spinsiz veya az spinli hızlı vuruş.
Forehand=Sağ El ile oynayan oyuncunun sağ tarafı.
Backhand=Sağ El ile oynayan oyuncunun sol tarafı.
 |
 |
 |
|
Çalışma 1
Her iki oyuncu da çapraz olarak forehand drive vuruşu yapar.
|
Çalışma 2
Her iki oyuncu da çapraz olarak backhand drive vuruşu yapar.
|
Çalışma 3
Bir oyuncu forehand drive, diger oyuncu ise backhand drive vuruşu yapar.
|
 |
 |
 |
|
Çalışma 4
Bir onceki çalışmanın aynısı. Oyuncular masanın diğer kenarında çalışırlar.
|
Çalışma 5
Her iki oyuncu da forehand drive vuruşu yaparlar. İlk vuruş çapraz forehand tarafına, ikinci vuruş ise ortaya yapılır. Ayak çalıştırmak icin iyi bir programdır.
|
Çalışma 6
1.Çapraz forehand tarafına. Her iki oyuncu forehand drive vuruşu yapar.
2. Ortaya. Her iki oyuncu da fore-hand drive vuruşu yaparlar.
3.Backhand tarafı-na paralel. Bir oyuncu forehand, diğer oyuncu ise forehand drive vu-ruşu yapar
|
|
